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什么时间才适合打坐呢?

时间:2019-01-09 15:08  来源:   作者:   点击: 70 次

什么时间才适合打坐呢?

  有人说半夜、中午不能打坐,是真的吗?那什么时间适合打坐?

  一、关于子、午二个时段不宜打坐的说法,是因为这些时间应该是在休息,精神不济还勉强打坐,当然效果不彰,无益于健康了。但现代人的生活习惯与以前的人不同,如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐时,只要坐的时间不是太长,亦是无妨的。又假使你平常时间都在休息,反而只有这些时段体力最好,当然可以打坐了。

  二、至于最适合打坐的时间最好是在睡眠充足、精神饱满、脑筋清楚、且身体状况良好的时候。因此:

  (1)最好养成每天固定的时间打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分钟,如能坐到半小时至一、两小时更佳。

  (2)早上起床刷牙洗脸后,喝些温开水再坐较好,如觉得累,喝一杯咖啡提神亦无不可,没有严格限制,但不要喝太浓的咖啡,会使心脑兴奋,不易定得下来。

  (3)吃太饱、喝醉、太疲倦、刚做过剧烈运动,身心均处在乏力状态,则不宜打坐。

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