什么时间才适合打坐呢？

儒学经典

时间:2019-01-09　15:08　来源: 　作者: 　点击: 352 次

什么时间才适合打坐呢？

　　有人说半夜、中午不能打坐，是真的吗？那什么时间适合打坐？

　　一、关于子、午二个时段不宜打坐的说法，是因为这些时间应该是在休息，精神不济还勉强打坐，当然效果不彰，无益于健康了。但现代人的生活习惯与以前的人不同，如碰上只有子、午二个时段才有时间打坐时，只要坐的时间不是太长，亦是无妨的。又假使你平常时间都在休息，反而只有这些时段体力最好，当然可以打坐了。

　　二、至于最适合打坐的时间最好是在睡眠充足、精神饱满、脑筋清楚、且身体状况良好的时候。因此：

　　（1）最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至一、两小时更佳。

　　（2）早上起床刷牙洗脸后，喝些温开水再坐较好，如觉得累，喝一杯咖啡提神亦无不可，没有严格限制，但不要喝太浓的咖啡，会使心脑兴奋，不易定得下来。

　　（3）吃太饱、喝醉、太疲倦、刚做过剧烈运动，身心均处在乏力状态，则不宜打坐。

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